|
Limphatic Eye Massage
lymphatic massage eye puffiness
การดูแลดวงตายุคดิจิตอลบุก 1.พักสายตาลง 2-3 นาที ด้วยการหลับตาลง ทุกๆ 1.5 ชั่วโมง
2. ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น 3. ผ่อนคลายสายตา ด้วยการมองสีเขียว ลองหาต้นไม้วางไว้บนโต้ะทำงาน เช่นกระบองเพชร 4. รับประทานอาหารกลุ่ม เบอรรี่ทั้งหลาย หรืออาหารทะเล ที่มี DHA 5. ผ่อนคลายดวงตา ด้วยการนวดเบาๆ โดยการเลือกครีม ทารอบดวงตาบริเวณดวงตา แล้วใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้าง กดไล่จากหัวตา ไปหางตา เรื่อยๆๆ เป็นประจำ นอกจาก ได้ดวงตาสวยงาม ยังช่วยให้เกิดความผ่อนคลายดวงตาอีกด้วย
6. และที่ดีมากที่สุดคือ ลดอาการบวมของดวงตา ถุงใต้ตา ถนอมสายตา ลดความเสื่อมของจอประสาทตาด้วย
|